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Cronómetro s06 Ver más grande

Cronómetro s06

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Cronómetro S.0. Calendario, hora dual, despertador y crono con seis posiciones.

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14,52 €

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Cronómetro S.0.6 hecho en estupendas calidades con una relación calidad-precio muy difícil de superar. Cuenta con las funcionalidades de calendario, hora dual, despertador y crono con seis posiciones. Todo lo que necesita un deportista tanto amateur como profesional para el día a día.

Cómo entrenar con cronómetro

Entrenar con un cronómetro es muy interesante para mejorar resultados e ir midiendo tiempos, tanto de ejecución como de descanso. Así lograremos realizar ejercicios, rutinas y programas con la intensidad deseada sin excedernos y no dar tiempo a descansar para lograr los objetivos marcados o dejarnos ir en descansos más largos de lo deseable que impiden dotar al entrenamiento de la intensidad necesaria para llegar a las metas.

Con ello lograremos adaptar tiempos a los objetivos, como aumentar volumen muscular y tonificación, mejorar velocidad y agilidad, etc.

Si empezamos un entrenamiento con carga elevada, buscando como objetivo aumentar el volumen muscular lo que es importante es que aunque la primera serie de ejercicios nos parezca muy dura y pesada, si descansamos el tiempo justo nuestro organismo se recupera y recobra las fuerzas que necesitamos para volver a la carga con una serie. En esta segunda serie, dependiendo del tipo de entrenamiento y contando con el asesoramiento de un experto podemos llegar incluso a levantar o mover más peso. Generalmente en las segundas y terceras series si levantamos más peso lo normal es hacer un menor número de repeticiones.

Aunque debemos contar con el asesoramiento de un experto, la clave para este tipo de ejercicios, está en los descansos entre serie y serie. Normalmente se suele decir que el descanso está entre uno y dos minutos. Este descanso tipo favorece la recuperación muscular ya que el sistema circulatorio tiene el tiempo suficiente hacer hacer llegar sangre oxigenada a la zona que ha realizado el esfuerzo. Así el músculo recupera la energía necesaria para retomar la serie de esfuerzos que se le solicitan.

Si descansamos menos de lo que necesitamos entre series lo que conseguimos es que el músculo no se recupere mínimamente para poder realizar la fuerza requerida. Si el tiempo descansado es superior al que necesitamos entonces lo que puede pasar es que el cuerpo envié la sangre oxigenada a otros grupos musculares, lo que puede afectar a la eficiencia mientras hacemos las siguientes series del ejercicio.

Basar el entrenamiento en los tiempos del cronómetro fija la atención en el ejercicio que estamos haciendo y además aumenta la calidad del mismo. Es posible que haya gente que opine que entrenar con cronómetro es cosa de expertos y deportistas avanzados.

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